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Colesterol e triglicerídeos
HDL-colesterol
O HDL (lipoproteína de alta densidade), conhecido como "colesterol bom", ajuda a remover o excesso de colesterol dos vasos arteriais. Níveis adequados de HDL estão associados à proteção contra doenças cardiovasculares. Para aumentar o HDL, é recomendado:
✅ Atividade física regular
✅ Dieta rica em gorduras boas (como ômega-3)
✅ Controle do peso corporal
Triglicerídeos
Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue e servem como fonte de energia. No entanto, níveis elevados podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, e também causar pancreatite. Para controlá-los, é essencial:
✅ Adotar uma alimentação com pouca gordura saturada
✅ Realizar exercícios regulares
✅ Controlar o peso corporal
Manter um equilíbrio saudável nos níveis de colesterol e triglicerídeos é fundamental para a saúde cardiovascular.
Níveis elevados de colesterol e triglicerídeos no sangue estão associados ao aumento do risco cardiovascular, como infarto e AVC. A adoção de hábitos saudáveis e o acompanhamento médico são essenciais para prevenir complicações.
LDL-colesterol
O LDL (lipoproteína de baixa densidade), conhecido como "colesterol ruim", causa o acúmulo de colesterol nas paredes dos vasos arteriais. Níveis elevados de LDL aumentam o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. A dieta rica em gorduras saturadas, sedentarismo e predisposição genética podem elevar o LDL. Para reduzi-lo, é importante:
✅ Adotar uma alimentação saudável
✅ Praticar exercícios regularmente
✅ Usar medicamentos, quando necessário
